Sınav Kaygısı ve Stres Yönetimi Terapi Programı
1- Sınav Kaygısının Testlerle Kaynağının Belirlenmesi
1- Sınav Kaygısının Testlerle Kaynağının Belirlenmesi
1- Sınav Kaygısının Testlerle Kaynağının Belirlenmesi
Sınav kaygısı nedeniyle başarısız görünen öğrenciye bir dizi test uygulanır. Öğrenci ve aileyle yapılan ön görüşme sonrası kişilik testi, SCL-90 testi, sınav kaygısı testi, ACE testi gibi testler uygulanır. Sınav sırasında dikkatini toplamasını engelleyen davranış, döngü, travma, duygu ve düşünceler belirlenir ve tedavi planı şekillenir. Tedavi online veya yüz yüze gerçekleştirilebilir.
2- Sınav Anksiyetesi İçin Stres Yönetimi Teknikleri
1- Sınav Kaygısının Testlerle Kaynağının Belirlenmesi
1- Sınav Kaygısının Testlerle Kaynağının Belirlenmesi
Sınav kaygısı, öğrencilerin sınavda başarısız olacaklarını, hayal kırıklığına uğrayacaklarını ve başkalarının kendilerini aşağılayacağını düşünmelerine neden olabilir. Bu konginsyonlar bazı semptomlara neden olur. Üstesinden gelmek için stres yönetimi becerileri edinmek gerekir. Nefes egzersizleri, gevşeme yöntemleri ve planlama gibi teknikler seanslarda öğrenilir.
3- EMDR ve BDT teknikleri ile İşlemleme
1- Sınav Kaygısının Testlerle Kaynağının Belirlenmesi
4- Etkili Öğrenme Tekniklerinin Öğretilmesi
EMDR terapisi sınav kaygısı ile başa çıkabilmek için oldukça etkili bir yöntemdir. BDT teknikleri ise öğrencinin mükemmeliyetçilik gibi bilişsel çarpıtmaların belirlenmesinde ve düzeltilmesinde etkilidir. EMDR göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme anlamına gelmektedir. EMDR'nin hipnotik etkileri de bulunduğu araştırmalarca ortaya konmuştur.
4- Etkili Öğrenme Tekniklerinin Öğretilmesi
4- Etkili Öğrenme Tekniklerinin Öğretilmesi
4- Etkili Öğrenme Tekniklerinin Öğretilmesi
Akademik başarısızlık yaşayan öğrencinin aktif dinleme, not tutma, tekrar etme, aktif öğrenme, özetleme gibi bilimsel teknikleri edinmesine yardımcı olunur. Öğrenci bu sayede sınava daha hazır hale gelir, özgüveni ve akademik başarısı yükselir.
5- Danışmanlık, Terapi ve Duygu Yönetimi
4- Etkili Öğrenme Tekniklerinin Öğretilmesi
5- Danışmanlık, Terapi ve Duygu Yönetimi
Sınav sürecinde olan ve stres yaşayan öğrenciler genelde ya ergenliğe giriş yada ergenlik döneminde olurlar. Bu durum öğrencinin hem kimlik oluşumuyla hem de sınav stresiyle yüzleşmesi anlamına gelir. Herkesin kendini tanıması ve farkındalık kazanması önemlidir ancak sınav döneminde öğrencilerin psikolojik desteğe daha çok ihtiyacı bulunmaktadır.
6- Takip ve Devamlılık
4- Etkili Öğrenme Tekniklerinin Öğretilmesi
5- Danışmanlık, Terapi ve Duygu Yönetimi
Sınav stresiyle alakalı terapi ve tedavi süreci tamamlandıktan sonra ayda bir seans takip süreci başlar ve öğrencinin yani danışanın durumu kontrol altında tutulur.
Psikoterapi hakkında daha fazla bilgi almak için buraya tıklayabilirsiniz.